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緩めること大事です
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コアチューニングは、腹圧を調整し正常な状態に戻し、肩関節、股関節などの各関節の動きを広げ、 全身の筋肉をゆるめ、血流を良くして自然治癒力を向上させるメソッドです。コアチューニングには、有資格者による施術とご自身で行うセルフコアチューニングがあります。今回お伝えするセルフコアチューニングは、15分程度の短時間で毎日行うことのできる体操です。床に寝た状態で行いますので、動きやすい服装にて、ヨガマットまたはバスタオルのご準備をお願い致します。